Сауна

После тренировок в тренажерном зале приглашаем посетить сауну с бассейном. К вашим услугам зала, рассчитанные на 4 и 8 человек. Сауна приносит облегчение при болях в мышцах и суставах, за счёт выведения молочной кислоты, возникающих после нагрузок, вызывает эмоциональную релаксацию, углубляет сон, улучшает аппетит, что приводит к хорошему настроению и самочувствию.

Следует учитывать, что сауна несёт с собой определённую нагрузку, которая зависит от интенсивности нагревания и охлаждения, их продолжительности, количества повторения этих процедур, частоты посещения сауны и т. д. Поэтому посещение сауны должно проходить по индивидуальным параметрам каждого организма. Каждый воспринимает её по-разному. Спортсмен должен хорошо прогреться и пропотеть в парной, но нельзя допускать появления ощущения жара. Польза сауны во время тренировочного периода несомненна. Главное её применять правильно и в нужный период, тогда она станет дополнительным инструментом для достижения поставленных результатов.

Правила посещения сауны